糖尿病的预防分为三级，一级预防主要是针对糖尿病前期人群，目的是预防糖尿病的发生；二级预防是在糖尿病确诊后防止并发症的发生；三级预防是为了延缓糖尿病并发症的进展和降低致残率、致死率以及节约医疗资源。
首先，一级预防的主要措施包括控制饮食、加强体育锻炼、控制体重和保持良好的心态。控制饮食可以帮助降低血糖和体重，减少热量的摄入；加强体育锻炼可以增加热量的消耗，有助于控制体重和血糖；控制体重可以减少胰岛素抵抗的发生，有助于控制血糖；保持良好的心态可以减少心理压力和焦虑，有助于控制血糖。
其次，二级预防的主要措施包括控制血糖、血压和血脂，以及早期发现和积极治疗糖尿病并发症。控制血糖可以减少糖尿病并发症的发生；控制血压可以减少心血管疾病等并发症的发生；控制血脂可以减少动脉硬化等并发症的发生；早期发现和积极治疗糖尿病并发症可以避免并发症的恶化。
最后，三级预防的主要措施包括坚持科学治疗、合理饮食、适当运动和定期检查。坚持科学治疗可以延缓并发症的进展；合理饮食可以减少并发症的发生；适当运动有助于提高身体免疫力，有助于预防并发症；定期检查可以帮助及时发现并发症并采取相应的治疗措施。