肚子越减越大，可以调整饮食、增加运动、保持良好的作息、减缓压力、记录饮食和运动情况。
1.调整饮食：减少高热量、高糖、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物摄入。
2.增加运动：保持适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体代谢。
4.减缓压力：尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松方法，以减轻压力。
5.记录饮食和运动情况：通过记录饮食和运动情况，更好地了解自己的生活习惯，以便进行调整。