女人减肚子最好的办法是控制饮食，加强锻炼，减少身体的脂肪含量，但是效果因人而异。
节制饮食需减少进食量晚餐宜清淡少食，勿食油腻和含糖量过多的食品。
其次要坚持有氧运动，比如一周慢跑3-5次以上30分钟，或者是选择游泳或者是比较简单的运动，比如转呼啦圈等，这样有利于锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉。
另外，按摩腹部时，用揉捏动作大量耗能，刺激肠蠕动，降低肠道对养分的吸收，改善血液循环，从而将过多的水排出。减肥自然是以坚持为主，坚持才会有较好的效果。