长白头发通常并不一定是该补肾了，也有可能是其他因素导致的长白发。
长白的原因有很多，并不完全是因为肾气不足造成的，也有遗传因素、微量元素缺乏等因素造成的，但是一旦出现较为严重的情况，就要去医院做进一步的检查，明确造成这种情况的病因。假如是由于微量元素不足引起的，平时要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等补气血的食品。
平时要有一个好的生活方式，要有一个好的心态，不要有太多的压力。肝火旺盛的人脾气暴躁，容易生闷气且常常伴有眼睛干涩无神、口干口臭口苦以及舌头干燥。