跑步当然可以瘦下来，不过想要瘦下来，必须要有一个前提条件。跑步也是一种锻炼，锻炼的越多，对减肥的效果就越好。
想要达到减肥的效果，除了要注意饮食之外，还要注意饮食的控制，也就是运动所消耗的能量要比食物摄入的多。在运动之后再吃东西，对减肥是没有好处的。
如果想要减肥，就要注意控制自己的饮食，并且要在专业人士的指导下做好正确的运动。跑步也是一种减肥的方式，只要坚持30分钟，就可以达到减肥的效果，促进瘦身。