低碳减肥法一般是减少碳水化合物的摄入量。
在日常生活中，应该少吃或不吃糖类、米饭、小麦、玉米、燕麦等主食，不要喝碳酸饮料，多喝水分，多吃牛肉、鱼肉、鸡肉、蛋类等优质蛋白。
平时可以多食用一些果蔬，以增加身体所需的维生素。不过，由于蛋白质也会被转换为碳水化合物，所以在饮食上一定要注意控制自己的摄入量，不然还会增加热量，生成更多的脂肪，时间长了就会导致体重下降，最终导致体重下降，从而导致体重下降。
另外，还需要适当的加大运动量，比如步行、瑜伽、太极拳等。