坚持走路通常就能达到减肥的作用。
无论是哪种运动，坚持有一定的时间，有一定的量，都是可以起到减肥的作用的，行走的时间不能太长，要根据自己的年龄、性别、体重、有无基础病、有无并发症等因素来确定。
正常情况下，走路30-40分钟，稍微出点汗就可以了，走路速度不要太快，否则会对关节造成损伤。
可以根据自己的喜好来选择一种运动，比如走路、做操、跳广场舞等，让机体保持积极的状态，让各大肌肉群都发挥作用，以达到减肥的目的。