做手术、填充，是最快速的一种丰乳方式。但是，这样做并非最科学合理的做法，医师们仍然推荐人们去追求自然的美丽。无论男女，要保持乳房的美丽，都要加强运动和饮食。
男性应加强胸部肌肉的训练，例如进行卧推、到体育馆使用器材等，来加强对胸部肌肉的刺激性，使胸部肌肉变粗。
女性乳房的大小和形状与很多因素有关，其中最显著的就是先天的，即有遗传的。除此之外，还要考虑到以后的营养和运动。先天遗传不能改变，但是可以通过饮食和运动来改善。
运动并不能增加胸部的腺体组织，不过运动可以使胸部下方的胸部肌肉更加粗壮，从而使胸部在外观上更加丰满，更加丰满。