锻炼瘦肚子是减肥最健康、最有效的方法，腹部赘肉比较多的人最适合尝试体育锻炼、选择适合自己的锻炼来减肥、坚持锻炼。
比如在仰卧起坐时，腹部应持续舒展，可以很好的舒展腹部肌肉、促进腹部脂肪的燃烧。经典瑜伽动作瘦腹，瑜伽运动能去除腰围大量赘肉、强健髋部、提高身体柔韧性。呼啦圈的锻炼能让腰部得到持续锻炼，有利于脂肪的燃烧和腹部肌肉的结实。平板支撑运动，仰卧起坐等上述多种运动法。
只需坚持1个月，小肚子通常都能瘦。