想要减少腹部的脂肪，除了要注意饮食之外，还要注意饮食的含糖量和脂肪的含量。
在饮食中要注意控制饮食中的脂肪含量，这样才能降低人体所摄取的脂肪，防止肚子里的脂肪过多积累。
在保持身材的前提下，要注意合理的食用糖类，保持人体的激素水平，保持肌肤的完整性和弹性，在饮食上要注意适当的锻炼，比如平板支撑、散步等。
通过进行全身肌肉的运动，能够有效的燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的，在运动的时候要注意多喝水，防止电解质紊乱。