吃了B族维生素瘦了的说法并不准确，缺乏科学依据。
B族维生素在体内扮演着许多生物代谢酶的重要角色，是不可或缺的成分。此外，B族维生素也是构成皮肤和黏膜细胞壁的组成成分。甲状腺功能亢进症患者由于代谢率的增加，消耗了大量营养物质，导致营养失衡，对B族维生素的需求也很高，因此甲亢患者会出现体重减轻的情况。
补充B族维生素有助于满足甲状腺功能亢进症引起的明显缺乏，主要是为了满足机体各种生物代谢。至于B族维生素摄入后，会轻微增加肌肉组织的代谢，从而导致轻微的能量消耗和略微的体重减轻。然而，这种瘦身效果并不明显。
是否能够减轻体重还取决于其他高热量摄入量、运动量以及热量摄入与消耗之间的平衡，单纯依靠摄入B族维生素来减肥的说法是没有科学依据的，各类人群需注意避免滥用B族维生素。