为了减少血液黏稠度，需要改变不良的饮食习惯，例如减少油炸、膨化和油腻等食品的摄入。经常参加一些体育锻炼，坚持定期体检，做到身体强壮才是硬道理。
为了避免肥胖的发生，应该在日常生活中积极参与各种运动活动。同时注意保持充足的睡眠，使大脑得到充分休息。养成良好的饮食习惯，适度增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，限制甜食的摄入量，避免熬夜，同时戒烟戒酒等生活习惯也是必不可少的。
另外还要注意饮食搭配，保证充足的睡眠时间。需要深入探究血液黏稠度增加的根本原因，并根据病因进行有针对性的治疗措施。