失眠浑身酸痛可能是神经衰弱、肾脏疾病、过度紧张等原因导致的，可以通过提高睡眠质量、改善生活方式来缓解。
1、提高睡眠质量：自我调养.人的压力会严重影响到睡眠质量，因此，在日常生活中，要多进行体育锻炼，既能提高体质，又能缓解压力，缓解不良情绪。另外，要有自信，自信可以使人的情绪变好，缓解失眠的症状。
2、改善生活方式：饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、刺激性的东西，不要抽烟、喝酒，要多参与一些社交活动，要养成乐观开朗的性格。
假如出现了比较严重的失眠现象，同时还会出现急躁易怒、盗汗、心悸等症状，会对正常的生活造成很大的影响，这个时候就应该去医院就诊，医生会根据患者的具体情况进行精神心理治疗或者是药物治疗。