测量血压时出现情绪紧张的情况，可以通过自我调节、心理治疗、转移注意力等方法来缓解。
1、自我调节：量血压如果太过紧张，首先要考虑的是白大衣恐惧症或者是体检恐惧症，担心会对自己的身体造成伤害，如果因为紧张或者焦虑，会导致血压暂时升高，这个时候可以通过自暗示、深呼吸等方式，让自己的情绪稳定下来，然后再去测量。
2、心理治疗：如果是因为情绪激动而产生的情绪波动，也有可能是恐惧症，对于恐惧症可以选择暴露疗法、系统脱敏疗法、认知行为治疗等。提高了对测量血压会损害身体的认识。在此基础上，对恐惧症患者进行多个血压测量，并辅以放松训练，能有效改善恐惧症患者的症状。
3、转移注意力：在测量血压的时候要尽量不要太过紧张，这样可以让受测者通过观察周围的环境来舒缓自己的紧张，不要总是把注意力放在测量血压的事情上。
正常的血压应该是90-140mmHg。舒张压在60-90mmHg之间如果出现了反复的血压升高，一定要尽快去医院检查，在医生的指导下，可以服用卡托普利或者硝苯地平。