一般注意吃好早饭、多喝水、早睡早起等，有助于成为吃不胖体质。
1、吃好早饭：早晨起床后不但血糖很低，身体的新陈代谢也是很慢的。食物可以帮助新陈代谢系统快速运转起来，从而开始消耗脂肪。不要吃得过多，但要有营养。
2、多喝水：若以喝水为主，这条建议或许会有所帮助；我们在煮开水时，总习惯于不熄灭炉子，就让开水多煮一会，这样做没错；不过，如果水开了，最好是在一天内饮用完毕。
3、早睡早起：平时不要熬夜，熬夜这种懒惰的生活方式，一定会导致吃夜宵，不吃早饭。如果没有良好的作息和饮食习惯，就会导致身体内的热量堆积，从而影响到体重的恢复。所以，请设定一个有规律的作息时间，并严格遵守。