对于糖尿病患者而言，选择适宜的零食对于控制血糖水平至关重要。
1.坚果和种子：例如杏仁、核桃、腰果、亚麻籽等含有健康脂肪和纤维，有助于控制血糖和提供饱腹感。
2.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、柑橘类水果等。避免过量摄入高糖水果。
3.蔬菜：生吃或蒸煮蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、花椰菜、青椒等，提供纤维和重要的营养素。
4.无糖酸奶或希腊酸奶：富含蛋白质，可以加入坚果或低糖水果增加口感和营养价值。
5.坚果酥或糖尿病友好的零食替代品：市场上有一些专门为糖尿病患者设计的低糖、低碳水化合物零食替代品。
6.烤蔬菜薄片：将蔬菜薄片（如甜薯、紫薯、苹果等）切成薄片，烤至酥脆，以取代传统的油炸零食。
记住，每个人的体质和血糖控制目标可能有所不同，最好在制定饮食计划时咨询专业医生或糖尿病教育师的建议，以确保选择适合自己的零食。