减少雌激素可多吃些含有硒元素、锌元素较高的食品，或通过锻炼或药物来减少体内雌激素。
1.食品：身体雌激素偏高的人，可多食番茄、芝麻、鱼类及含有大量硒元素，锌元素的海产品。
2.锻炼：雌激素含量高者还可适当参加体育锻炼，还可通过锻炼来调整身体激素水平，使其恢复到正常状态。
3.药物：如果是内分泌疾病引起的体内雌激素增高，比如甲亢可遵医嘱使用甲硫氧密啶或丙硫氧密啶治疗原发病以减少雌激素的产生。
如果身体内雌激素过高，有不舒服的表现，宜及时看医生。