如果体内游离脂肪酸偏高，可以通过调理饮食、运动等方法来改善。然而，如果高游离脂肪酸是由疾病引起的，如糖尿病或甲亢等，通常建议遵循医生的治疗建议，以使游离脂肪酸恢复到正常范围内。
1.饮食：高脂肪和高糖食物通常含有游离脂肪酸。因此，在饮食上应保持低盐、低脂的饮食习惯，尽量减少摄入富含脂肪和胆固醇的食物，如奶油、肥肉等。多摄入蔬菜、水果，选择低脂奶。然而，饮食调节只能预防症状加重，不能治疗游离脂肪酸偏高的患者。
2.运动：游离脂肪酸是身体运动所需的能量来源，适量的体育锻炼通常可以降低体内游离脂肪酸含量。建议选择慢跑、游泳等适度的运动方式。需要注意的是，剧烈运动会导致体内乳酸堆积增多，反而可能抑制游离脂肪酸的降低，甚至使其增加。
3.遵循医生的治疗建议：患有糖尿病、甲状腺功能障碍等疾病可能导致体内代谢紊乱，从而导致游离脂肪酸含量偏高。通常需要根据特定疾病采取相应的治疗措施。一旦疾病得到控制，体内游离脂肪酸通常也会恢复至正常水平。例如，糖尿病患者可以使用药物来控制病情，如格列齐特、盐酸二甲双胍等。对于甲亢患者，可以使用碘剂、甲巯咪唑等药物治疗。