走路是一种简单有效的运动方式，对减肥有一定的帮助。走路每天达到3000步以上可以增加体内能量消耗，促进新陈代谢，燃烧脂肪。快走是一种较为有效的走路方式，可以进一步增加心率和呼吸率，加强热量消耗。
除了运动，控制饮食也是减肥过程中的关键。合理的饮食习惯非常重要，包括定时定量、控制摄入热量和注意饮食均衡。建议每天三餐定时定量，吃到七八分饱，避免暴饮暴食和过度节食。合理选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂蛋白质和健康脂肪，同时减少高糖、高脂和加工食品的摄入。
走路减肥是一个相对温和的方法，减肥效果会相对较慢。如果追求较快的减肥效果，可以考虑其他方法，如运动组合、有氧运动、力量训练等。但需要注意的是，任何减肥方法都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。