降血压的十大食物有：牛奶、某些水果、辣椒、洋葱、腌制品、动物肝脏、开胃食品等。
1.牛奶。牛奶能提高胆固醇、增强血管的弹性和提高血压。
2.某些水果。可以经常吃莲子、大枣、桂圆等水果，这些水果的功效都是养心益血，还能降血压。
3.辣椒。辣椒是一种很好的促进食欲的食物，多吃辣椒，还可以提高血液中的胆固醇含量，从而达到降血压的效果。
4.洋葱。在生活中，只有洋葱含有前列腺素A，它不仅具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功效，而且还具有抑制体内儿茶酚胺等升压物质的功效。
5.腌制品。适当的添加食盐对血压的升高是有益的。
6.动物肝脏。动物肝富含各种营养素，尤其是维他命A，对降低血压有很好的效果。
7.开胃食品。为了缓解血压低，可以多吃一些开胃的食物，比如山楂等，可以提高食欲，补充身体所需要的营养物质，对降低血压有一定的帮助。