一般情况下，喝绿茶对睡眠有没有影响，需要看个人的情况，具体要看每天喝多少绿茶。下面是详细的分析。
1.不影响睡眠：如果只是一天中偶尔喝上一次，并且在白天的时候适当饮用，通常情况下，绿茶对的睡眠没有太大的作用，同时，绿茶中的一些能够影响的睡眠的物质，在入睡之前，大部分都已经被的身体排出了身体，所以，睡眠并不会受到太大的影响。
2.对睡眠有影响：长期大量饮用绿茶，或是在临睡之前饮用的绿茶，而且还是浓茶，对自身的睡眠质量也有很大的影响，因为绿茶中含有的咖啡因、茶碱等物质，会使人的精神亢奋，使人难以入睡，睡眠质量下降。
平时上班的时候，可以喝点绿茶，提神醒脑，但不能在睡前喝，否则会引起失眠，睡前可以喝点热牛奶。