在夏季锻炼导致流汗通常是好的，能够增强体质、排毒、促进身体的新陈代谢，但是也要注意出汗量，夏季的天气比较热，如果出汗量太多，也会对身体有很大的影响，如果在锻炼之后感觉到身体有什么不舒服的地方，应该立即去医院治疗。
1.增强体质：夏季多运动，成天坐着工作的人多流汗，可以避免肌肉萎缩，让身体充满活力。
2.排毒：夏季多做些运动，多流汗，是一种较为健康的解毒方法，对人体有好处。一些出汗不多的人，可以进行一些运动，让身体里的毒素快速的排出。
3.促进身体的新陈代谢：夏季适当的锻炼，多出些汗水，也可以加速代谢。夏季运动时，需要消耗一些能量，能加快食物的分解，增加对营养的吸收。