吃青苹果通常可以达到减重的效果。
该物质含有丰富的纤维素，具有促进胃肠道消化的功效，同时其热量含量相对较低，有助于减少脂肪积累，通常对减肥有积极作用，可为身体提供所需的营养。
为了达到减肥瘦身的目的，可以采用适量运动和饮食控制相结合的方式，同时也可以考虑采用光纤溶脂手术。该手术利用等离子光热溶解脂肪技术，将身体肥胖部位的脂肪堆积细胞均匀液化掉，随着人体代谢的进行排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。
具体见效的时间应根据自身代谢情况而定，一般在7天到15天左右即可观察到效果。目前，我国很多医院都已经开展了此项治疗方法，但是由于这项疗法还处在起步阶段，所以还有许多需要完善和改进的地方。