平时可以多吃些维生素丰富的水果蔬菜，既能瘦肚子又能多做运动锻炼。
平时可食用含维生素丰富的果蔬，如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、香蕉、猕猴桃等，其中可含有大量维生素及矿物质，补充人体所需的营养成分，不造成人体脂肪的积累，还能促进胃肠道的活动，有利于人体毒素、垃圾的排泄，从而达到瘦肚子的效果，但需长期坚持。
钙、镁、铁、硒、锌等营养素对于维持细胞功能和结构十分重要，可以通过增加奶类、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等食物的摄入。
除了控制饮食外，还需要加强运动锻炼，能燃烧身体中的脂肪，能起到减肥的作用，有利于身体的健康。