减脂多久有效，不是特别具体，由于个体差异较大，时间不太一致，可能要3个月至6个月。
身体出现过度肥胖、觉得影响美观等问题时，可考虑采取减脂等措施加以改进，如坚持运动锻炼可耗去多余脂肪组织，也可采用自体脂肪抽吸手术，可吸除多余脂肪组织，实现减脂，有利于瘦身。
但是因为个体差异相对较大、新陈代谢快慢不统一、肥胖程度各不相同，因此减脂多久才能取得显著成效，不是特别专门，大概要3个月至6个月。平时多运动，控制饮食。