喝酸奶、茶水、咖啡等，一般减肥有效。
酸奶是乳制品中较为普通的一种，它由益生菌发酵形成，其中富含的益生菌可以调整人体的菌群，还可以刺激肠胃的蠕动，对瘦身有一定的帮助。
在日常生活中，可以多饮用荷叶茶、黑茶、杜仲茶等，它们都可以起到预防肥胖的作用，还可以帮助肠胃的蠕动，而且杜仲茶里面还富含了胡萝卜素，可以加速身体的代谢，加速体内的脂肪燃烧。
在日常生活中还可以饮用黑咖啡，其中含有大量的咖啡因，对人体内的脂肪有很好的降解作用，同时还可以对人体产生一定的抑制作用。