减肥一天吃3顿饭，也可以选择少食多餐的方式。
要想达到减肥目的，就要做到消耗比摄入量更大，因此，要注意保持膳食平衡，同时要注意控制进食次数，一日三餐要有规律，或者是少食多餐。总之，要注意总卡路里的含量，但是不要因为每天的卡路里摄取量减少而节食或只食用水煮蔬菜，否则会导致人体营养不足，对人体不利。
要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡饮食，多吃一些维生素、矿物质，多做一些运动。此外想要减肥，建议长期坚持锻炼，可以通过跳绳、跑步、瑜伽等燃烧人体过多的脂肪，以起到减轻体重以及塑形的效果。