如果想延缓衰老，可以尝试下面的方法，早上起床后空腹饮水。晨起空腹饮温开水1杯，既可补充人体所需之水，又可消除肠道细菌，增强肠道功能；
要有足够的睡眠。每天保证睡眠时间不少于8小时，晚上三点以后不喝咖啡，睡前三小时不上网；出门切记涂抹防晒霜，撑伞以免受到紫外线的伤害；保持良好的情绪。心情舒畅，心情开朗，乐观向上，同样会让人变得青春焕发；
皮肤的保养。重视深层清洁、补充水分等；运动能使肌肤变得紧实，适当的运动有利于身体健康和肌肤的改善；建议饮食均衡，新鲜蔬菜和水果，高蛋白类食物，美容养颜粥等均应食用。