血糖6.4mmol/L是否正常需根据实际情况来判断。
餐后2小时的血糖值为6.4mmol/L，为正常，由于餐后血糖的正常值为4.4-7.8mmol/L，一般不需特别处理。
不过，当空腹血糖值达到6.4mmol/L时，通常是不正常的，正常的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之间，6.4mmol/L偏高，可能是有早期糖尿病的征兆，需要到医院内分泌科做进一步的检查，才能确诊。
假如血糖有升高的趋势，平时应该以低盐低脂的饮食为主，不能吃油腻辛辣刺激的食物。