虽然持续吸入腹部有助于促进脂肪燃烧，但其效果并不尽如人意。
在日常生活中，频繁地进行腹部吸气是一种核心肌群的锻炼方式，它不仅能够使腹部肌肉处于收缩状态，同时还能够促进脂肪的燃烧。所以一般情况下都会选择收腹训练来帮助身体快速恢复到健康状态。虽然腹肌的运动可以起到减肥的作用，但要想达到完全的效果，需要进行一些全身性的运动，例如跳跃、跑步或跳绳等有氧运动，这些运动可以燃烧体内的脂肪，有助于减肥。
在进行减肥期间，应当注意饮食的清淡，尽量避免食用具有刺激性的辛辣食品，以保持身体的健康状态。另外还可以适当增加蔬菜和水果的摄入，这样才能起到很好的降脂效果。