人体的新陈代谢就是物质代谢和能量代谢。
成人的基本代谢速率通常在1400左右，成人的基本代谢速率在1200左右，与年龄、性别、体重等因素有关。基础代谢率不能太高也不能太低，都有可能是体内有病变：如果基础代谢率太高，有可能是甲亢、糖尿病、肾上腺功能亢进等疾病，患者会有消瘦、腹泻、头晕等症状。如果基础代谢率偏低，可能是因为垂体瘤、甲减、便秘、脂肪堆积引起的肥胖等原因所致。
所以平时要多做运动，多吃新鲜水果蔬菜，注意休息，不要熬夜，保持基础代谢率。如果发现基础代谢率偏高或偏低，需要到医院做进一步的检查。