女性内分泌失调一般可以通过饮食调整、生活管理等方式来调理。
1.饮食调整：在日常生活中，不能吃辛辣、刺激性、生冷的食物，不能吃含有大量荷尔蒙的补品，要吃清淡营养的食物，还可以吃苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等新鲜水果，水果含有丰富的纤维素和维生素，可以改善女性的内分泌紊乱。
2.生活管理：在日常生活中，要养成良好的睡眠和运动习惯，要有规律的作息，不能长时间熬夜，要有足够的睡眠，还可以做一些游泳、慢跑、骑车等有氧运动，这对女性的内分泌紊乱有很好的治疗作用。