只要调节饮食比例，就可以减肥。
在减肥过程中，通常情况下，我们可以调整自己的饮食比例，从而达到减肥的效果。首先要从三餐开始，早餐要多吃蛋白质，少吃碳水化合物，这样才不会对工作和生活造成影响。
午饭要尽可能的填饱肚子，不要吃过多的高脂肪食品，要多吃一些新鲜的蔬果，这样才能增加饱足感；晚饭的时候尽量不要吃太多的东西，可以多吃一些西红柿等水果。
长时间的坚持，往往会有比较明显的效果。
在减肥的过程中要注意多做运动，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。