一般可以通过频繁吸吮乳头、补充营养来提高催乳素的分泌。
为了提高催乳素的分泌，需要经常、有效地给宝宝喂奶，这样才能促进催乳素分泌。如果催乳素偏低，应考虑是甲状腺的原因，要是过低就不能母乳喂养，平时可以多喝蛋白质鸡汤、鱼汤等。
乳汁分泌的数量与催乳素水平及营养密切相关，日常生活中要注意营养，多吃一些禽蛋瘦肉，做到荤素搭配。平时要注意休息，保持良好的精神状态，这样可以促进催乳素的分泌。能起到通经下乳的作用。
假如催乳素过低，最好是去正规医院内分泌科。可以到医院做垂体核磁共振检查，以确定是不是垂体疾病。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含有丰富的蛋白质和维生素的食物，同时还要保证一定的睡眠时间。