只喝小米粥通常是不会减肥的，因为小米粥的大量饮用可能会发胖，所以别只喝小米粥来减肥。
小米粥所含营养物质较多，如含膳食纤维蛋白质和含碳水化合物等，适当饮用少量小米粥可以给身体带来活力，同时也能补充身体所需的营养，但是小米粥的热量比较高，达不到瘦身的目的。减肥过程中若长期大量饮用小米粥很可能使体内脂肪堆积甚至影响减肥的效果进而影响健康。
建议注意养成合理地饮食结构，可配合运动，促进脂肪燃烧，帮助达到减肥的目的。