成年人的体重始终保持恒定，保持相对稳定的状态是个较好的现象，表明吸收与代谢基本上处于平衡状态，若发育期青少年的体重始终保持恒定则不太正常，这可能是因为胃肠消化功能较差，缺乏锻炼，若减肥过程中体重保持恒定，则可能未进行科学减肥。
发育期青少年体重增加不恒定可能是因为胃肠消化功能不佳、缺乏锻炼，提示可使用健脾养胃中药和食物调理如补脾益肠丸、参苓白术散。平时吃得清淡好消化、有营养、加强锻炼。
在减肥过程中体重发生恒定常常是由于未能通过合理饮食降低热量摄入、运动强度达不到适中、未能长时间坚持消耗热量等原因造成，所以体重经常都是恒定的，推荐从新订减肥方案、保证日常运动量充足、饮食中减少脂肪、糖含量较多的食物，提高机体能量消耗、长时间坚持才能带来热量降低、体重减轻。
建议每天坚持运动、清淡饮食、养成良好作息习惯。