出汗可能可以减肥，也可能不可以减肥。
1.可以：瘦身的过程中做了一些有规律的运动，比如跑步、爬山、踢足球、骑车等，使身体产生了大量的汗水，这个时候就可以达到瘦身的效果。在进行上述体育锻炼的时候，身体内的脂肪等物质的代谢会加速，而脂肪代谢后的物质也会随着汗水的分泌而排出体外，从而减少身体内的脂肪含量，从而达到减肥的目的。
2.不可以：若身体长期在高温下，使皮肤分泌出大量的汗水，此时一般不可以减肥的。当身体长期处在高体温的情况下，会引起体表皮肤的温度变化，从而导致体表温度过高出汗。