代谢不足导致肥胖一般可以通过作息规律、调整饮食、加强运动等方式来减肥。
1、作息规律：要有良好的作息，要有良好的生活习惯，不能熬夜，不能过度工作。
2、调整饮食：要注意营养平衡，少吃多餐，少吃多吃，多吃高油、高盐、高糖、高脂肪的食品，多吃一些高营养、高蛋白、高维生素、高纤维的食品，多吃一些含糖较少的水果，比如西红柿、黄瓜等。
3、加强运动：控制体重，最重要的就是管好自己的嘴巴，多走几步路，多做一些运动，比如跑步、游泳、跳绳等，这样才能达到减肥的目的。