男性可以通过运动、吸脂术、经络埋线等方法来瘦腰。
1、运动：如果想要瘦身，可以坚持转呼啦圈，做仰卧起坐，还可以进行跳绳、俯卧撑等运动，这样可以把身体内多余的脂肪燃烧掉，让腰腹更紧。在锻炼过程中要避免吃得太多，也不要长时间的坐着。
2、吸脂术：吸脂术采用负压吸脂法，抽走了局部的脂肪，起到了瘦腰腹的作用，价格大概在2000-8000元之间，大概10天至1天左右就会有结果。
3、经络埋线：经络埋线是一种疏通经络的方法，一般是将一条蛋白磁丝埋在局部的穴位中，这样可以压制过高的胃口，降低热量的摄入量，也可以刺激主动交感神经，加速脂肪分解，大概一个月就可以见效了。