不吃晚饭每周可瘦3斤至5斤，推荐这样做减肥，这样容易给身体带来营养不良。
要想实现减肥瘦身，要依据个人肥胖程度，采取合理方法来实现，同时要选择相对科学方法来实现，还应该采取调节合理饮食控制来实现。若体型较胖要想实现减肥，一般可采用抽脂手术，进行抽脂手术时，多在胖瘦处进行切口，并把内部多余脂肪组织以负压吸引器形式吸出，实现减肥瘦身。
平时要积极的进行运动，运动可以帮助减肥，例如进行跑步、跳绳、登山等运动。