女性可以多吃一些含有丰富B族维生素和碘的食物，可以提高新陈代谢。
维他命B是一种重要的生物活性物质，在促进身体代谢方面发挥着重要作用，女性可以多吃一些。女性还可以多吃一些富含碘元素的食物，比如海带、紫菜等，碘元素对身体有很大的促进作用，能够促进身体的基础代谢。
日常生活中要多喝热水，可以在早上起床后喝一杯热水，这样可以加快身体的新陈代谢，也可以多喝绿茶。
出除了在饮食方面，要多加注意，还要多做一些运动，可以将有氧运动与无氧运动结合起来，这样可以让人体的肌肉含量更多，脂肪含量更低，从而加速新陈代谢，提高基础代谢率，对控制体重、降低代谢性疾病有帮助。