减肥期间通常不太推荐粽子，但是适当少吃几口粽子可能也没有什么影响。
粽子热量较高，而且并不特别好消化，过量食用不但影响肠胃健康，还可能造成身体热量摄入过高而影响瘦身，因此减肥过程中一般不推荐粽子。
如果个体控制热量摄入能力较强，吃粽子的时候也就只吃了几口，总体热量摄入并没有超过标准，造成的效果可能并不明显。
减肥过程中需注意忌暴饮暴食、不摄取过多的热量、重视运动锻炼、消耗脂肪等。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要挑食。