男性荷尔蒙是男性激素或雄激素的总称。要改善男性雄性激素可以从调整饮食，规律作息和用药调节入手。
1.调整饮食：可适当增加含锌和氨基酸较丰富的食品，如小米、玉米、大麦、燕麦和荞麦。由于锌缺乏可导致男性性腺功能下降，氨基酸则有利于精子发生，故对雄性激素增加有益。
2.规律作息：养成定时作息习惯，尽量不熬夜，一天最少要睡八小时，这对雄性激素增加也有益。
3.用药调节：对雄性激素尤其低下者也应考虑用药物来调整，一般用睾丸片和十一酸睾酮软胶囊，具体用药选择及服用剂量应在医师指导下并遵照执行。
男性荷尔蒙缺失必须采取积极措施，才能达到强身健体、保持男性正常生理功能的效果，如有不舒服之处，应该及时到医院进行治疗。