外八是舞蹈、运动、日常穿着等方面常见的问题，可以通过以下方法进行矫正：
1. 拉伸：拉伸可以帮助改善腿部线条和肌肉分布，减轻外八。可以通过拉伸腿部肌肉和筋膜来改善外八。
2. 训练：通过训练可以改善腿部肌肉的力量和稳定性，使腿部肌肉更加平衡。可以通过深蹲、半蹲、弹力带训练等方式进行训练。
3. 改变姿势：改变走路和站立的姿势可以帮助改善外八。可以尝试向前弯曲膝盖，保持身体平衡。
4. 保持正常体重：保持正常体重可以减轻外八。如果超重或肥胖，可以通过减肥来改善外八。
5. 寻求专业帮助：如果外八问题严重或多年未改善，可以寻求专业帮助。医生或健身教练可以提供个性化的指导和治疗方案。
矫正外八需要坚持持久的训练和改变不良姿势，同时保持正常体重和保持身体健康。