21金维他是一种维生素和矿物质补充剂，主要提供维生素B族和其他微量元素。根据美国食品药品监督管理局(FDA)的规定，21金维他可以作为维生素B族和其他营养素的补充剂，但并不能保证每个人都能够获得所需的营养成分。
一些研究表明，21金维他在改善身体代谢、增强免疫力、减轻疲劳等方面具有一定的作用。然而，该补充剂并不是万能的，对于某些人群来说，可能并不适用。例如，如果你有某些疾病或正在服用某些药物，应该咨询医生或营养师的意见，以确保你能够获得所需的营养成分。
此外，21金维他和其他维生素和矿物质补充剂之间存在差异，使用前最好咨询医生或营养师的建议。如果你正在考虑使用21金维他，最好先了解自己的身体情况，并咨询医生或营养师的意见。