高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、呼吸急促、心悸、胸闷等。通常情况下，高原反应会在数天内自行缓解，但每个人的反应程度和恢复时间都可能不同。
为了预防高原反应，建议提前几天进入高原地区，并遵循以下建议：
1. 保持足够的睡眠时间，特别是在进入高原之前。
2. 避免饮酒和吸烟，以免加重高原反应症状。
3. 适量饮水，以保持身体水分平衡。
4. 合理安排行程，避免过度劳累。
5. 在高原地区如果出现上述症状，应及时就医。
6. 在高原地区停留期间，建议保持适当的活动和运动，以帮助身体适应高原环境。
在高原反应症状缓解后，建议继续保持适当的休息和活动，以帮助身体适应高原环境，并预防高原反应的再次发生。