葡萄糖和白砂糖都是白糖的同义词，在营养代谢中都是作为能量来源被消耗。然而，葡萄糖相对于白砂糖有以下优势：
1. 葡萄糖是一种快速释放的能量形式，可以快速被身体利用，有助于在短期内提供能量。
2. 葡萄糖代谢的产物较少，不会产生过多的代谢产物，因此对身体的影响较小。
相比之下，白砂糖代谢的产物较多，可能会对身体产生负面影响，例如增加体内脂肪的积累、导致血糖波动等。
虽然葡萄糖和白砂糖都可以作为能量来源，但是选择哪一种应该根据个人需要和身体状况而定。如果需要在短期内提供能量，并且不介意糖代谢产生的一些负面影响，那么可以选择葡萄糖。如果注重身体健康，并且需要控制血糖和脂肪的积累，那么可以选择白砂糖。
需要注意的是，无论是葡萄糖还是白砂糖，过量的摄入都可能会对身体造成负面影响。因此，应该在适量控制摄入量的前提下，选择健康的食物，并适量运动，以保持健康的饮食习惯和体重。