左旋肉碱是一种通过饮食摄入的营养素，主要作用是促进脂肪的氧化代谢。对于青少年来说，适量的左旋肉碱摄入可以帮助提高身体脂肪氧化代谢的能力，增加能量消耗，减少身体对脂肪的摄入。
然而，需要注意的是，青少年在摄入任何营养素之前，需要根据自身的身体情况和需要来选择合适的剂量和方式。过量的摄入左旋肉碱可能会引起副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，而且不同的品牌和产品的剂量也不同，因此在选择和使用左旋肉碱时需要谨慎。
左旋肉碱作为一种辅助营养素，适合在身体健康的青少年适量摄入，具体的摄入量需要根据个人情况咨询医生或营养师的建议。此外，青少年还需要注意饮食均衡、合理搭配，避免摄入过多的油腻和糖分，以保证身体健康。