吃饭吃多了犯困，可能是因为食物消化需要大量的能量和水分，导致身体感到疲倦。另外，过度进食可能导致胃肠道负担过重，引起消化不良和不适感，进而导致犯困。
为了避免进食过多导致的犯困，建议适量进食，并注意进食的均衡性和规律性。同时，饮食应清淡易消化，避免油腻和刺激性食品。此外，适量运动和饮水也有助于保持身体健康和精力充沛。如果症状持续存在，建议咨询医生寻求进一步的建议。