如果您担心自己是否缺钙，以下是一些可能的线索：
1. 头发稀疏：钙是头发生长的关键元素，如果您发现自己的头发变得越来越稀疏，那么您可能需要考虑补充钙质。
2. 骨质疏松：钙是骨质疏松的主要元素，如果您感到骨骼疼痛、弯腰驼背、出现骨折等问题，那么您可能需要考虑补充钙质。
3. 肌肉无力：钙是肌肉收缩的关键元素，如果您感到肌肉无力、疲劳、运动能力下降，那么您可能需要考虑补充钙质。
4. 失眠：钙是大脑神经递质的关键元素，如果您感到失眠、焦虑、抑郁等问题，那么您可能需要考虑补充钙质。
5. 口腔问题：钙是口腔牙齿的重要元素，如果您感到牙齿松动、牙齿颜色暗淡、口腔溃疡等问题，那么您可能需要考虑补充钙质。
如果您有以上症状之一，那么您可能需要考虑补充钙质。此外，您还可以咨询医生或营养师以获取更具体的建议。